Вам понадобятся :
* Хлопья овсяные (любого помола, геркулес)— 100 г* Сухофрукты (курага, чернослив, )— 100 г
* Орехи (грецкие )— 50 * Мед (25 г) — 1-2 ст. л+2-3 ст ложки Воды * Масло ( растительное без запаха)— 2 ч л.
* По желанию можно добавить цедру, имбирь , добавить кероб или какао для шоколадного вкуса .
.
Время приготовления: 15 минут
Я делала 2 вида . 1 по рецепту + 25 г кокосовой клетчатки , а 2 делала с какао 2-3 ч ложки
Орехи и сухофрукты измельчить,
Немного подогреть мёд (не кипятить!) и добавить масло,у меня оливковое .
Тщательно перемешать.
Масса должна поддаваться формированию, можно дать немного постоять .
Форму застелить бумагой для запекания и выложить массу, утрамбовать очень плотно, слой должен быть не менее 2 см, если будет слишком тонко - будет крошиться.
.
Можно придать форму батончиков.
Запекать до румяности при 180 град. (при средней температуре).Нарезать полосочками и подавать.Хранится достаточно долго , у меня 2 недели прошло