ПП - СЫРНЫЕ МАФФИНЫ

Без муки и всяких хлопьев 
⠀
Ингредиенты на 4 мафина :
⠀
Творог 5% - 150 г
 Пармезан - 120 г (сыр можно любой)
 Куриное яйцо - 1 шт.
Шампиньоны - 50 г
 Шпинат - 1 пучок
Соль, перец, чеснок - по вкусу
⠀
Все ингредиенты измельчаем блендером до однородного состояния, выкладываем в формы и запекаем 20-25 минут при 180С.

В 1 маффине: 178 ккал. Б-20. Ж-11. У-2