салат идеальный ужин .

КБЖУ на 100 грамм⁣
57/8/0,9/4,2⁣
Выход ~ 800 грамм⁣
Ингредиенты:⁣
Молодая капуста (или китайская капуста/айсберг/романо) 250 гр⁣
Куриное филе 200 гр⁣
Огурец 200 гр⁣
Зелёный горошек консервированный 200 гр⁣
Сыр легкий (у меня тысячи озёр) 30 гр⁣
Укроп 10 гр⁣
Приготовление:⁣
Филе отварить и мелко нарезать. Капусту измельчить, посолить и немного пожмять руками. Огурцы порезать. Смешать все ингредиенты. Посолить. Поперчить. Для заправки есть несколько вариантов:⁣
1.Сметана＋соль＋перец⁣
2.Оливковое масло＋йогурт натуральный ＋чеснок⁣
3.Домашний майонез⁣
4.Оливковое масло＋лимонный сок⁣
5.Лимонный сок＋чеснок＋соевый соус⁣
6.Перемешать все ингредиенты, посолить и дать постоять. Капуста и огурцы дадут сок. Салат будет сочный⁣